Üveges Anna Pszichológus, író, művész Ultrarövid terápiás konzulens

Ilyen volt régen a Snapchat, most a TikTok és az Instagram bizonyos felhasználási módjai, például a sztorik. Amikor nem játszottak, akkor is csak a játékról tudtak beszélni, és alig várták, hogy újra játszhassanak. A virtuális világ szinte teljesen elvette azt az időt, amit a barátokkal, szülőkkel, testvérekkel, sporttal, más hobbikkal töltöttek. Általában ilyenkor szokott szóba jönni a gyermekterápia, amely sok szempontból hasonlít, de gyakorlatában mindenképpen eltér a felnőttekkel folytatott pszichológiaimunkától. Ezzel a szimbolikus aktussal megszületett a szervezeti és munkapszichológia tudományterülete, mely multidiszciplináris tudomány (Muchinsky, 1983).

A Pszichológus Pasi: a videojáték egyszerre függőség és segítség

Freud a pszichoanalízis nem zsidó terjesztőjét látta Jungban, míg Jung apafiguraként tekintett Freudra, de nem értett egyet vele a szexualitás hangsúlyozásában, és később ez vezetett barátságuk felbomlásához is. Igyekezett a freudi libidó fogalmának online kaszinók kiterjesztésére, hogy az egy általános lelki energiát jelentsen és ne csupán a szexuális hajtóerők gyűjtőneve legyen. Nála a libidó a szexuális energián túl magába foglalta az agressziót, a szerzési késztetést, a szellemi erőfeszítést és a kíváncsiságot is. Ahogy a kliens egyre jobban megtalálja másokkal a hangot, úgy az emiatt érzett szorongása is oldódni fog. Természetesen ilyenkor is van létjogosultsága relaxációs technikák elsajátításának is a tünetek okának mélyebb megértése, és átdolgozása mellett. A mai gyerekek rendkívül gyorsan alkalmazkodnak a digitális világhoz, sőt gyakran még gyorsabban is, mint a szüleik.

• Jung analitikus pszichológiai szemléletében egy olyan belső, lelki reprezentáns, amely a psziché egy archetípusos alakja, s egyben másik nembeli része.
• Ehhez az elmúlt tíz év során készült munkáimból összeállított válogatást hívtam segítségül.
• Ezekkel azután egy interaktív folyamatban megindulhat a munka.

A jungi álomfejtés

Ez a sokszínűség egyszerre teszi rendkívül érdekessé, ugyanakkor igen komplexszé a pszichológia területét. Jung analitikus pszichológiai szemléletében egy olyan belső, lelki reprezentáns, amely a psziché egy archetípusos alakja, s egyben másik nembeli része. Egyrészt azt mutatja be számunkra, hogy miként alakult a viszonyulásunk az ellenkező nemhez, másrészt pedig az emberiség ellentétes nemre vonatkozó összes élményének lecsapódása. Összességében tehát a női jelleg „veleszületett képe” a férfi tudattalanjában, illetve a férfi jelleg „veleszületett képe” a nő tudattalanjában, melynek belső és külső megjelenési formái is vannak. A kollektív tudattalan tartalmai olyan tartalmak, amelyek az emberekhez tartoznak örökletesen, tehát nem az egyén életének az eseményei töltik fel. Az archaikus elme úgy van preformálva, hogy bizonyos módon dolgozza fel az információkat.

Mikor áll készen egy gyermek a közösségi média használatára?

A vizsgálat harmadik és egyben utolsó szakaszában a tesztcsoport esetén csökkentették a terem megvilágítását. A teljesítményt vizsgálva azt találták, hogy ebben az esetben is növekedett az, akárcsak a kontrollcsoport esetében. A pszichológia társadalmi szerepe abban is megnyilvánul, hogy a szakemberek igyekeznek csökkenteni a mentális zavarokkal kapcsolatos stigmákat. A nyilvános edukáció, a lelki problémák normalizálása és a kezelési lehetőségek bemutatása mind hozzájárul ahhoz, hogy kevesebben érezzék szégyellnivalónak vagy titkolnivalónak, ha pszichés gondokkal küzdenek. A pszichológia, bár sokak számára még mindig misztikusnak tűnhet, valójában egy rendkívül szerteágazó és dinamikusan fejlődő tudományág, amelynek központi célja az emberi viselkedés és a mentális folyamatok megértése. Egyfelől azzal foglalkozik, hogy miért viselkedünk úgy, ahogy viselkedünk, másfelől pedig, hogy hogyan alakulnak ki és működnek a gondolataink, érzelmeink, motivációink, társas kapcsolataink.

Itt megmutatkozik misztikus gondolkodása (Freud ezzel ellentétben azt állította, hogy az álom a múltról szól).Megkülönböztetett hétköznapi álmokat és archetipikus álmokat. Utóbbiak főleg kritikus élethelyzetekben jellemzőek, nagyon megmozgatják az embert, mindig mitológiai tartalmúak. Álomfejtéskor az álomban található szimbólumok megfejtése nem ad megoldást az álom jelentésére. Tanítványainak azt mondta, hogy tanulják meg a mítoszokat, szimbólumokat, aztán felejtsék el őket. Egy egyén álmának elemzésekor fontos a szimbólumok jelentésének figyelembe vétele mellett az egyénnel szóasszociációs vizsgálatot végezni, hogy kiderüljön, az egyénnek személyesen mit jelentenek azok a tartalmak, amelyek megjelentek az álmában.

Ezeknek mérése érdekében újabb kísérleti elrendezést alakítottak ki. A második kísérlet esetén a kutatók azt találták, hogy bár a nagyobb fénymennyiségben dolgozó csoport termelékenysége növekedett, mint ahogyan ezt várták is, de a kontrollcsoport produktivitása is nőtt, holott az esetükben a világítás változatlan volt. Ebből a kutatók azt a következtetést vonták le, hogy nem megállapítható, hogy a teljesítmény emelkedése mekkora mértékben tulajdonítható a jobb fényviszonyoknak.

Carl Gustav Jung 1875 nyarán született a svájci Kesswilben. Apja protestáns lelkész, ezáltal keresztény kulturális hagyományban nőtt fel. Anyja szintén lelkész lánya volt, akinek misztikus irányultsága erős befolyást gyakorolt rá. A családi legenda szerint nagyapja Goethe egyik törvénytelen gyermeke volt.

Sokféle szakterület kiváló tudósai, gondolkodói próbálták megválaszolni ezeket a kérdéseket. A jeles magyar idegélettan-kutató, Grastyán Endre pedig – a tudományban akkoriban még szokatlannak tűnő témaként – „A játék neurobiológiája” címmel tartotta meg akadémiai székfoglalóját 1983-ban. A játékfüggőségre úgy kell tekintenünk, mint egy tünetre – egy olyan jelzésre, hogy valami nincs rendben az ember életében. Ha ezt időben felismerjük, és megfelelően kezeljük, akkor nemcsak a játékidő csökkenhet, hanem egy sokkal egészségesebb, teljesebb élet is kialakulhat. A játékfüggőség neurológiai háttere is hasonló a klasszikus függőségekhez. A játék során dopamin szabadul fel – ez a boldogsághormon, amit az agy jutalomként érzékel.

Az új tudomány különböző területekre bomlott (ezek egyike az ergonómia). A pszichikum önszabályozó rendszer, az ellentétek egyensúlyára épül. Az egyensúlyt az adja, hogy az ellentétek kiegészítik egymást. A tudatot egy fénycsóvához lehetne hasonlítani, mely által csak azt látjuk, amire odavilágítottunk. Terápia során fontos a tudatos és a tudattalan integrálása, a tudattalant is be kell engedni a tudatosba, nem csak fordítva. Családja Bázelbe költözött Jung négyéves korában, és 11 éves korától oda járt iskolába.

PszichoanalízisSigmund Freud nevéhez fűződik, aki az emberi viselkedést a tudattalan vágyakra, konfliktusokra vezette vissza. Freud szerint a gyermekkorban átélt élmények, traumák nagyban meghatározzák a felnőttkori személyiséget. Ezt a szemléletet többen továbbfejlesztették (például Jung, Adler), és ugyan a klasszikus pszichoanalízis számos kritikát kapott, alapvető gondolatai — például a tudattalan folyamatok és a gyermekkori élmények fontossága — ma is jelen vannak a pszichoterápiában. Jung Bleuler kérésére szóasszociációs vizsgálatokat végzett. Ez a vizsgálat úgy folyt le, hogy megkérte a kísérleti személyeket, hogy a bemutatott szavakra az első eszükbe jutó szóval reagáljanak. Jung leírta a válaszukat, valamint a válaszadásig eltelt időt (ez a latenciaidő).

Barbara Fredrikson pszichológus azt találta, hogy a pozitív érzelmek a vizuális figyelem bővítésével növelik a kognitív képességeinket, miközben a másokkal való kapcsolatteremtés által szociális energiaforrásaink is növekednek. A játék lehet annak a kulcsa, hogy bizonyos értelemben „kitörjünk” a mindennapos gondolkodásmódunkból. Ha munka közben kiveszünk egy kis szünetet, amit egy komolytalan cselekvéssel töltünk, akkor a munkába visszatérve a kihívást jelentő feladatainkat lehet, hogy több különböző módon is meg tudjuk vizsgálni.

Klienseimet a lelki és testi gyógyulás felé vezető úton korszerű módszerszemléletben, az önazonosság útján igyekszem kísérni. Segítőpraxisom középpontjában a különböző testi és életvezetési tünetek mögött húzódó lelki összefüggések, mintázatok feltárása és az azok átdolgozására irányuló önismereti munka állnak. Később kiderül, leginkább a gyerekek miatt érez mélységes bűntudatot.

Az első szakaszban a tesztcsoportot egy külön teremben dolgoztatták, ahol állandóan változtatták a fényviszonyokat és minden esetben feljegyezték a termelékenység változásait. A kontrollcsoport esetén nem változtatták a világítást, ám a produktivitást folyamatosan regisztrálták. A kutatók azt állapították meg, hogy a világítás csak több tényező egyike, és más tényezők is befolyásolják a termelést.

Ezek az apró vizuális jelek – színesek, egyszerűek, sokszor játékosak – … Miért érezzük néha azt, hogy valaki másnak a hangja szól belőlünk, hogy ugyanolyan arckifejezéssel, ugyanazokkal a szavakkal nyugtázzuk a párunk, … Aprócska ember az inkubátor közepén, sapkával a fejecskéjén, vékony kis végtagok, ráncos, vöröses bőr. Játékra tehát szükségünk van egészséges fejlődésünkhöz és jóllét-érzésünkhöz.

Ez a szemlélet ellensúlyt kívánt képezni a behaviorizmus és a pszichoanalízis determinisztikus felfogásával szemben, és olyan pozitív értékeket emelt ki, mint az önkiteljesedés vagy a kreativitás. A megfelelő terápiás közeg mellett érdemes kiemelni az alapos és őszinte, rendszeres visszajelzés szerepét is, ami szintén sokat javíthat a kliens önértékelésén. Az erős és bizalmi terápiás kapcsolat központi eleme a sikeres terápiának. Ez fokozatosan alakul ki, van akinek hosszabb időbe telik megnyílni, mások akár már az első alkalommal biztonságban érzik magukat, és az empatikus, értő figyelem mellett könnyen megosztják belső érzéseiket, gondolataikat. A pszichológiai vagy terápiás ülések forgatókönyve sokak számára ismeretlen, egyszersmind ijesztő lehet, különösen azok számára, akik még soha nem vettek részt ilyenen. Segítőpraxisomat jelenleg a Változás Tere Pszichológiai Központban végzem, ahol egyéni konzultációk mellett saját módszeremre épülő önismereti csoportok tartásával, módszerfejlesztéssel foglalkozom.